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跑到大连 [复制链接]

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发表于 2009-11-25 22:40:10 |显示全部楼层
最近下决心开始锻炼身体,干脆就跑马拉松,和陈铁约好了。http://forum.bebeyond.com/viewthread.php?tid=121221&page=2&fromuid=7#pid783829

我的计划是明年够资格进入波士顿马拉松资格赛,先跑大连,如果大连未能成功,再找一个比赛做,总之做到够资格!从这个帖子开始记录训练。还有谁愿意参加欢迎啊!

劲波

[ 本帖最后由 Jinbo 于 2009-11-25 22:47 编辑 ]

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发表于 2009-11-25 22:43:27 |显示全部楼层
我这个年龄段进入波士顿马拉松的时间(qualifying time)是3小时20分钟。能做到的!

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发表于 2009-11-26 00:25:47 |显示全部楼层
你俩够牛!
我也挺想参加...不过实在太业余...能搞定个健康跑就不错了...

看看你们怎么练习...我学习学习...

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发表于 2009-11-26 02:53:14 |显示全部楼层
想参加~
在上海有能练长跑又不会死于尾气摄入过量的地方么?
CathyTian 该用户已被删除
发表于 2009-11-26 09:20:11 |显示全部楼层
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发表于 2009-11-26 15:58:50 |显示全部楼层
Jinbo你是怎么下的这个决心啊?

我目前的状态是保持,这几个月基本上都是每周跑三次,每次5公里左右(周末可能稍长)。速度属于较慢的匀速跑,只能算保持状态(上个月体检心跳48下/分)。

我上次准备半程马拉松用的是Runner's World上的训练计划,大家有兴趣可以去看一下,在首页上有个帮你定训练计划的SmartCoach工具:
http://www.runnersworld.com/

现在在南京出差,晚上去附近的大学跑步,还是蛮爽的。
建议大家尽量找附近有塑胶跑道的大学进行训练,空气好,也不容易受伤。

以后我会把每周跑步的记录和一些感受贴到这里。

[ 本帖最后由 chen_tie 于 2009-11-26 16:06 编辑 ]
CathyTian 该用户已被删除
发表于 2009-11-27 10:08:48 |显示全部楼层
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发表于 2009-11-27 15:07:57 |显示全部楼层
铁哥...我的心跳大概是你的两倍.........

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发表于 2009-11-27 19:04:17 |显示全部楼层
怎么训练呢?
Jinbo带不带新手玩?
明月楼高休独倚,酒入愁肠,化作相思泪
CathyTian 该用户已被删除
发表于 2009-11-30 09:59:44 |显示全部楼层
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